News

Banyak orang percaya bahwa menghilangkan konsumsi karbohidrat pada malam hari adalah sebuah keharusan untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, dan mengecilkan perut. Jika anda merupakan salah seorang yang mempercayai ini, saatnya membuka pikiran anda dan mengubah anggapan anda karena apa yang anda percayai adalah mitos belaka! Banyak orang percaya mengonsumsi karbohidrat di malam hari hanya akan menambah berat badan. Mereka menganggap karbohidrat hanya membuat semua usaha mereka untuk memiliki tubuh ideal akan sia-sia. Memang ada perbedaan pada mereka yang mengonsumsi karbohidrat di malam hari dan siang hari. Menurut paparan Tomlinson, hasil riset tersebut menunjukkan peserta mengonsumsi karbohidrat paling banyak saat makan...

Olahraga tentu memiliki banyak manfaat bagi tubuh diantaranya meningkatkan flexibilitas, massa otot, memperkuat tulang, menjaga kesehatan jantung dan banyak lagi. Diet memiliki arti mengatur pola makan dan harus diingatkan diet bukan berarti kita tidak makan. Diet yang baik dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat, begitupun sebaliknya. Apabila ingin memiliki tubuh yang lebih ideal, tentu diet dan olahraga harus seimbang agar mendapatkan hasil yang maksimal dan juga kita harus mengetahui tentang kalori surplus dan kalori defisit untuk tujuan pribadi anda masing-masing. Berolahraga tanpa diet tentu bisa saja namun apabila ingin mencapai goal anda maka diet dan berolahraga harus diseimbangkan.

     Setiap apa yang kita lakukan pasti memiliki efek dan keuntungannya masing-masing. Saat kita rutin memakan-makanan sehat, maka pencernaan kita juga sehat dan lancar. Begitu pula dengan orang-orang yang sudah terbiasa melakukan aktivitas fisik atau olahraga, dan salah satunya adalah fitness. Fitnes memang sangat baik bila dilakukan secara rutin, terlebih sudah menggemarinnya. Sesuatu yang kita lakukan, dan kita menyukainnya maka akan lebih berdampak positif dan memberikan efek positif di dalam kehidupan manusia. Bagaimana kalau kamu salah satu penggemar fitness?      Tidak heran mulai banyak orang-orang tertarik untuk meramaikan tempat seperti Gym. Banyak dari mereka awalnya hanya berniat ingin olahraga biasa saja, namun...

Massage (pijat) tidak hanya dapat meredakan rasa pegal, namun juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Dengan kata lain, pijat dapat mengendurkan segala ketegangan otot  yang disebabkan oleh penumpukan asam laktat di otot ketika selesai latihan atau berolahraga. Penumpukan asam laktat itu terjadi akibat penggunaan otot secara berlebihan. Banyak belakangan ini orang berfikir bahwa apabila anda mendapatkan cedera, maka anda harus melakukan pijat di bagian yang terkena cedera tersebut. Kenyataannya pijat akan dapat memperlambat proses penyembuhan dari cedera itu sendiri. Pijat sebelum mengikuti kompetisi olahraga seperti renang, basket, kontes binaraga kurang dianjurkan karena dapat membuat otot menjadi relax, sedangkan saat melakukan kompetisi olahraga,...

Angka indeks massa tubuh atau body mass index (BMI) digunakan untuk menunjukkan kategori berat badan. Melalui IMT, anda dapat mengetahui apakah status berat badan anda termasuk kategori normal, berlebih, atau justru kurang. Body Mass Index, disebut juga BMI, adalah salah satu cara menghitung berat badan ideal yang paling sering dijumpai. BMI mempunyai ciri khas, dimana mereka membuat rumusan berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dan berat badan seseorang. Secara sederhana, rumus BMI adalah berat badan / (tinggi badan) dikuadratkan, dengan berat badan dalam kilogram dan tinggi badan dalam meter. Indeks massa tubuh (IMT) = berat badan (kg) : tinggi badan...